武汉玉米片适合每天早餐吗？听听营养师怎么说-武汉试管助孕电话
玉米片适合每天早餐吗？听听营养师怎么说
对我们大多数人来说，玉米养师玉米片是片适一种简单的早餐选择，但它们也可能有一些副作用！天早听营第三方助孕因此，餐听如果您经常吃早餐麦片，玉米养师可能是片适时候重新考虑一下了。
在这些快节奏的天早听营生活方式中，我们总是餐听求助于快速的做事方式。这也包括我们的玉米养师第三方助孕饭菜。虽然早餐应该是片适一天中的“主餐”，但人们更喜欢速食、天早听营即食和加工食品，餐听例如玉米片。玉米养师玉米片和牛奶，片适或者只是天早听营简单的玉米片和水果是最简单的早餐选择之一。大多数家庭每天早上都喜欢挖不同品牌和口味的玉米片。但是每天吃玉米片真的对你有好处还是坏处？来吧，让我们知道玉米片的一些好处和副作用。
玉米片种类繁多
让玉米片更具吸引力的是草莓、混合水果、杏仁和有机蜂蜜等变种。
它们的脂肪含量相对较低，这可能是它们成功的原因之一。但他们也有糖和添加盐（钠）。
鉴于玉米片的流行以及人们对其健康益处的疑虑不断增加，Health Shots 联系了德里的营养学家 Kavita Devgan，以了解每天食用玉米片是否有益于健康。
营养学家 Kavita Devgan 表示，玉米片营养成分低，纤维含量低，因此饱腹感差。“人们很快就会再次感到饥饿。此外，它们对心脏和整体健康有害，”她补充道。
英国心脏基金会建议，作为一种全麦谷物，单独食用玉米片并不是早餐的好选择。添加水果，让您一天中的第一顿饭充满活力。
你应该知道的关于玉米片的事实
营养专家强调了玉米片的以下几点：
1.玉米片是精制食品
据美国癌症研究所称，食用深度加工食品存在许多健康风险。其中一些会增加患癌症的风险。重度加工食品通常含有不健康水平的添加脂肪、糖和钠，使食物味道更好，但过多会导致严重的健康问题。肥胖、糖尿病、心脏病和高血压是一些健康问题。
2.玉米片有添加剂
食品添加剂在改善食品的味道、颜色和气味方面起着重要作用。根据 MDPI，它们最终会改变食物的营养结构。
3.玉米片含糖
着名的哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学教授 Frank Hu 博士承认，摄入额外的糖分会带来高血压、炎症、体重增加、糖尿病和脂肪肝等影响。它们都与“心脏病发作和中风的风险增加”有关。玉米片的升糖指数也很高——接近 82——这对任何抗击糖尿病的人都不利。
4.高热量构成玉米片的重要组成部分
国际行为营养与身体活动杂志认为，食用高热量食物会导致体重增加。
5.玉米片通常含有高果糖玉米糖浆（HFCS）
根据 Plos One，有证据表明，可能通过 HFCS 增加果糖摄入量会导致代谢失调。
所以，既然您知道玉米片的副作用，那么最好在健康早餐选择不多的时候吃它们。或者当你选择吃它们时，控制数量！一切都可以适量食用，玉米片也不例外。